Football Exercice
1 contre 1 à l'arrêt
Organisation
- Des cônes pour indiquer les buts de cônes et les limites de chaque côté.
- Répartir des binômes
Déroulement
Assigner les attaquants et les défenseurs à leur position. Délimiter l'espace de jeu vers le centre par des cônes. 1 contre 1 sur courte distance. L'attaquant commence sur la ligne des cônes. Le défenseur se déplace vers l'intérieur, recule lentement et dirige l'attaquant vers l'extérieur.
Après avoir récupéré le ballon, contre-attaque vers le but de cônes. L'attaquant ne peut jouer que vers l'avant et tente de conclure vers le but.
Conseil
Points de coaching :
- Détacher le regard du ballon lors du dribble
- Déjouer le défenseur avec une feinte
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Comportement du joueur
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs