Football Exercice
1 contre 1 à l'arrêt, de face, au centre, sur longue distance
Organisation
- Des cônes pour marquer le terrain et la ligne de contre.
- 1 but
Déroulement
Rouge commence sur la ligne de contre. Bleu détecte à longue distance (3 à 4 mètres) le pied de dribble de l'attaquant, recule lentement au début de l'action et attend une occasion de récupérer le ballon et de le contrer au-delà de la ligne.
Conseil
Points de coaching :
- Démarrer à l'opposé de l'adversaire afin de maintenir une distance aussi grande que possible avec son propre but.
- Adapter sa vitesse à l'attaquant et se mettre en position décalée.
- Reculer pour ralentir l'attaquant
- Lors d'une tentative de percée, passer le corps entre le ballon et l'attaquant
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs