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1 contre 1 après appel de numéro
25 min
Football Exercice

1 contre 1 après appel de numéro

Organisation

Un terrain est délimité avec des plots. Un but est installé sur chaque côté court du terrain, avec un gardien dans chacun. 12 joueurs de champ sont répartis en deux groupes et se placent conformément au schéma sur le bord du terrain. Un plot est placé sur la ligne de touche pour marquer la ligne médiane, ou se trouve le passeur avec les ballons.

Déroulement

Tous les joueurs ont un numéro. Le passeur/entraîneur appelle un numéro (par ex. n° 1) et passe ou fait rouler le ballon sur le terrain. Les joueurs portant ce numéro reagissent et chacun essaie d'être le premier au ballon. Le joueur en possession essaie de marquer. En cas de récupération par le défenseur, celui-ci contre-attaque sur l'autre but. Si le ballon sort, les deux joueurs suivants démarrent. Alternative : Si le gardien repousse le ballon sans le bloquer, il peut immédiatement lancer une contre-attaque rapide.

Conseil

- Les joueurs doivent se déplacer sur la plante des pieds. - Après l'appel ou au geste d'armement du passeur, les deux démarrent. - Le défenseur essaie d'attaquer l'attaquant le plus tôt possible pour l'empêcher de prendre de la vitesse et, si possible, de placer son corps avec l'épaule en avant entre lui et l'adversaire. - 6 plots, 2 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique
Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
25 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Gardien
2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Salle Terrain