1 contre 1 après le coup de pied de but
Organisation
• Installez une piste de slalom et deux cônes de départ conformément à l'illustration.
• Divisez les participants en 2 équipes
• Installer 2 mini-buts
• Chapeaux pour délimiter le terrain de jeu
Déroulement
Le joueur A commence par un dribble explosif, tire devant les 16 et contourne l'un des cônes arrière.
Au même moment, le joueur B démarre, dribble à travers les poteaux et joue en 1 contre 1 contre le défenseur A.
A défend sur le but qu'il a contourné. Lorsque le ballon est gagné, A peut également marquer un but.
L'exercice est terminé lorsqu'un but est marqué, que le ballon sort des limites du terrain ou après 10 à 15 secondes.
Conseil
• Les dribbles doivent être effectués à grande vitesse et avec une bonne qualité.
• Le défenseur peut d'abord attendre l'attaquant, mais il peut aussi attaquer directement.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football Endurance de base GAT Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire