1 contre 1 après longue passe sur deux buts

Un terrain est délimité avec des plots. Un but est installé sur chaque côté court du terrain, avec un gardien dans chacun. 8 joueurs de champ se placent sur le terrain conformément au schéma et se positionnent aux plots de coin. Un plot est placé sur chaque ligne de touche pour marquer la ligne médiane.

Le joueur bleu au plot supérieur droit joue le long de la ligne vers le joueur rouge et sprinte directement dans sa direction, ralentit 2-4 mètres avant lui, se positionne décalé latéralement et lui offre un côté. Le joueur rouge court vers le ballon et le prend à pleine vitesse, essaie pendant l'accélération de déborder le défenseur. Si le défenseur récupère le ballon, si le ballon sort ou est dégagé du terrain, les deux joueurs suivants démarrent. De l'autre côté, le même exercice est effectué dans la direction opposée, c'est-à-dire que le joueur rouge au plot inférieur gauche est passeur et le bleu attaquant. Ainsi, on peut jouer simultanément des 1 contre 1 sur les deux buts. Après le duel, passeur et attaquant échangent les positions.