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1 contre 1 après tir au but
25 min
Football Exercice

1 contre 1 après tir au but

Organisation

Terrain : Un parcours de slalom fait de piquets mène de l'un des côtés de départ à la surface de réparation ; des plots délimitent le terrain, deux d'entre eux formant de chaque côté les positions de départ. Deux mini-buts sont placés dans la surface de réparation.

Matériel : Des piquets, des plots, 2 mini-buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes avec les positions de départ A et B ; plus un gardien.

Déroulement

  • Le joueur A démarre par une conduite de balle explosive, frappe devant la surface de réparation et contourne l'un des plots du fond.
  • Au même moment, le joueur B démarre, conduit le ballon entre les piquets, puis joue un 1 contre 1 contre A, qui défend.
  • A défend le but qu'il a contourné ; s'il récupère le ballon, il peut lui aussi marquer.
  • Un passage se termine quand un but est marqué, quand le ballon sort ou au bout de 10 à 15 secondes.

Conseil

  • Effectuer les conduites de balle à vive allure et avec qualité.
  • Le défenseur peut d'abord attendre l'attaquant, mais aussi l'attaquer directement ensuite.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Tactique

Tactique
Comportement du joueur Exercice de transition

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football Endurance de base GAT Rapidité

Coordination

Coordination
Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
25 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Gardien
1 gardien 2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire