1 contre 1 après un sprint, en défi par équipes

Terrain : Quatre piquets et quatre plots matérialisent le départ et les buts de plots ; plus un but.

Matériel : 4 piquets, 4 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes.

• Au signal de l'entraîneur, les deux premiers joueurs de chaque équipe partent en contournant le piquet situé à leur droite.
• Le joueur qui se trouve face au but tente de passer l'adversaire par une feinte de course pour sprinter à travers l'un des deux buts de plots extérieurs.
• S'il y parvient, il peut tirer au but ; pour cela, l'entraîneur pose à chaque fois un ballon sur la ligne derrière le rectangle.
• S'il est touché par l'adversaire, c'est le défenseur qui peut tirer au but.

Variantes : Les joueurs sprintent de nouveau depuis le plot de départ en contournant les coins. Cette fois, l'entraîneur adresse une passe appuyée au joueur qui contourne la ligne arrière. Celui-ci tente de passer le défenseur en 1 contre 1 ; le vainqueur du duel peut tirer au but.