Football Exercice
1 contre 1 après une passe
Organisation
Terrain : Quatre grands cônes matérialisent les coins du terrain ; à chaque extrémité, un but avec gardien.
Matériel : 2 buts, 4 grands cônes et plusieurs ballons.
Joueurs : À deux grands cônes diagonalement opposés, un joueur de la première équipe ; aux deux autres attendent les joueurs de la deuxième équipe, avec leur propre couleur de chasubles. Plus deux gardiens.
Déroulement
- L'exercice est lancé par une passe en diagonale du défenseur.
- Passeur et receveur entrent alors sur le terrain, et on joue à 1 contre 1.
- Si le défenseur récupère le ballon, il peut contre-attaquer sur le but opposé.
- Un passage se termine sur un but, sur un ballon sorti ou au bout de 15 secondes.
Conseil
- Aller à la finition avec détermination.
- Conclure des deux pieds.
- Avant la frappe, jeter encore un coup d'œil sur le but et le gardien.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain