Football Exercice
1 contre 1 après une passe depuis le demi-espace
Organisation
Terrain : Des plots rouges délimitent le terrain et les buts de plots, et limitent l'espace de jeu vers l'intérieur. Deux plots jaunes au rond central servent de points de départ, deux plots bleus sur la ligne médiane servent de repère pour l'arrière latéral.
Matériel : Plots de trois couleurs, 1 but et plusieurs ballons.
Joueurs : Les attaquants attendent avec les ballons aux plots de départ jaunes ; les défenseurs, avec leur propre couleur de chasubles, se placent sur les côtés et devant la surface de réparation ; plus un gardien.
Déroulement
- Depuis le plot jaune, une passe est adressée à l'attaquant, qui oriente son contrôle vers l'avant pour engager le 1 contre 1.
- Le plot bleu sert de repère à l'arrière latéral, qui sort au moment de la passe.
- Le défenseur ferme la voie intérieure, recule lentement et oriente l'attaquant vers l'extérieur.
- Après une récupération du ballon, le défenseur contre-attaque sur le but de plots.
- L'attaquant ne peut jouer que vers l'avant.
Conseil
- Le défenseur abaisse son centre de gravité.
- Il se place légèrement décalé vers l'intérieur par rapport à l'attaquant.
- Sur une tentative de percée, il place son corps entre le ballon et l'adversaire.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Pressing Comportement du joueur
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile