Football Exercice
1 contre 1 avec adversaire dans le dos avec finition
Organisation
- 1 but
- Cônes pour marquer le terrain de jeu
- Les cônes jaunes sont des repères latéraux
- Les cônes rouges et verts sont des buts de cônes.
Déroulement
L'attaquant reçoit le ballon du passeur et essaie de dribbler à travers un but de cônes rouges, puis de conclure vers le but. Le défenseur essaie de récupérer le ballon et de dribbler à travers un but de cônes verts.
Conseil
Points de coaching :
- Réceptionner le ballon vers l'avant
- Déstabiliser l'adversaire avec des feintes
- Changements de direction et de rythme explosifs
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe