Football Exercice
1 contre 1 avec adversaire dans le dos et tir au but
Organisation
Terrain : De grands cônes délimitent le terrain, des plots jaunes les lignes de touche. Des plots rouges et verts forment les portes de conduite ; un but à l'une des extrémités.
Matériel : 1 but, des grands cônes, des plots de trois couleurs et plusieurs ballons.
Joueurs : Un passeur, un attaquant et un défenseur ; plus un gardien.
Déroulement
- L'attaquant reçoit le ballon du passeur.
- Il cherche à franchir un repère rouge balle au pied.
- Il frappe ensuite au but.
- Le défenseur cherche à récupérer le ballon et à franchir une porte de conduite verte balle au pied.
Conseil
- Utiliser le coup d'œil par-dessus l'épaule.
- Contrôler le ballon vers l'avant, de la manière la plus offensive possible.
- Faire bouger l'adversaire par des feintes.
- Placer des changements de direction et de rythme explosifs.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain