Football Exercice
1 contre 1 avec défenseur dans le dos
Organisation
Terrain : Installation selon le schéma. Une rangée de plots matérialise la ligne médiane du terrain et y forme deux buts de plots.
Matériel : 1 but, 4 plots, 4 grands cônes, plusieurs ballons.
Joueurs : Trois groupes — attaquants, défenseurs et milieux de terrain — plus un gardien dans le but.
Déroulement
Le milieu de terrain M joue le ballon en direction de l'attaquant A. Le joueur A sprinte au-devant du ballon et le contrôle. Au même moment, le défenseur V sprinte en direction de A pour se placer dans son dos.
Le joueur A cherche ensuite à passer le joueur V grâce à des feintes et à conclure. Si le joueur V récupère le ballon, il marque en franchissant balle au pied l'un des deux buts de plots.
Conseil
- Partir de façon explosive au-devant du ballon pour s'éloigner le plus possible du joueur V.
- Le ballon peut ainsi souvent être contrôlé d'emblée en position ouverte, face au sens du jeu.
- Ne déclencher la feinte que lorsque le joueur V engage le duel.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire