1 contre 1 avec duel en zone

Organisation

Un rectangle à hauteur du 16 mètres est délimité avec des plots. Un but est installé sur la ligne de but, avec un gardien. Les 8 joueurs de champ se répartissent conformément au schéma. Un plot est placé devant le rectangle ou se positionnent les joueurs de départ avec le ballon.

Déroulement

Le joueur bleu dribble à pleine vitesse en direction du rectangle, essaie de déborder le défenseur. Le défenseur rouge essaie d'empêcher l'attaquant de traverser la zone de duel. Si l'attaquant a traversé la zone avec succès, il peut conclure au but sans pression adverse.

Conseil

- L'attaquant essaie d'exploiter sa vitesse de sprint. - Le défenseur essaie d'attaquer l'attaquant le plus tôt possible pour l'empêcher de prendre de la vitesse et, si possible, de placer son corps avec l'épaule en avant entre lui et l'adversaire. - Le défenseur doit fermer le chemin vers le but et pousser l'attaquant sur le côté. Se tenir décalé latéralement pour que l'attaquant doive choisir le côté éloigné du but. - 5 plots, 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Contrôle et prise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 20 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs
Gardien: 1 gardien
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Salle Terrain