Football Exercice
1 contre 1 avec mini-buts
Organisation
Terrain : Quatre plots jaunes délimitent le terrain aux angles, quatre plots rouges forment, deux par deux, des buts de plots sur l'axe longitudinal. Un mini-but à chaque extrémité.
Matériel : 2 mini-buts, 4 plots rouges et 4 plots jaunes ainsi que plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs 1 et 2.
Déroulement
- Le joueur 1 fait une passe appuyée au joueur 2.
- Le joueur 2 oriente son contrôle directement dans la course.
- Il cherche à marquer dans l'un des deux mini-buts.
- Les buts ne comptent que si le joueur est passé auparavant balle au pied par l'un des buts de plots.
Conseil
- Se démarquer de l'adversaire par des feintes et des changements de rythme et de direction.
- Dribbler du pied le plus éloigné de l'adversaire.
- Mener les attaques à leur terme avec détermination.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain