Football Exercice
1 contre 1 avec moment de transition
Organisation
Terrain : Délimiter un couloir d'environ 10 mètres de large et 20 mètres de long ; les grands côtés sont matérialisés par des plots rouges. À mi-longueur, un plot jaune de chaque côté. Au bout du couloir, un petit but placé au milieu.
Matériel : Plots de deux couleurs, 1 petit but, 1 ballon par joueur.
Joueurs : Le joueur A est dans le but, le joueur B dans la moitié arrière du couloir, le joueur C balle au pied sur la ligne de départ. Les autres joueurs attendent derrière, chacun avec un ballon.
Déroulement
- Le joueur C part et dribble à travers le couloir.
- L'objectif est de dépasser les plots jaunes et de marquer.
- B défend, A est dans le but.
- Après la frappe, le joueur suivant part balle au pied, B va dans le but et C devient défenseur.
- L'ancien gardien revient en courant à l'extérieur du couloir et se replace en fin de file.
Décompte des points : Les joueurs comptent leurs points eux-mêmes.
Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.
Conseil
- Exiger une transition rapide après chaque action.
- Encourager les joueurs à essayer de nouvelles feintes et à oser le 1 contre 1.
- Dans les catégories plus âgées, travailler activement la défense : aller vite au contact du porteur de balle, se placer dans l'axe du but et le repousser vers la ligne de touche.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement défensif Entraînement des attaquants Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain