Football Exercice
1 contre 1 dans des zones avec joker
Organisation
Terrain : Des plots forment un grand carré, divisé en quatre petits carrés.
Matériel : Des plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Dans chaque carré, un joueur de chaque équipe ; plus deux jokers.
Déroulement
- Dans chaque carré, deux joueurs s'affrontent en 1 contre 1.
- Ils essaient de passer le ballon à un joueur de leur équipe.
- L'un des deux jokers peut se proposer dans le carré et transmettre le ballon.
Conseil
- Utiliser des feintes de course pour se démarquer de l'adversaire.
- Signaler sa disponibilité et demander le ballon de la voix.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Renversement du jeu Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain