Football Exercice
1 contre 1 dans les zones avec joker
Organisation
- Des cônes pour former un grand carré et le diviser en 4 petits carrés.
- 1 joueur de chaque équipe dans chaque carré
- Plus 2 joueurs en surnombre
Déroulement
Dans chaque terrain, 2 joueurs jouent en 1 contre 1 et essaient de passer le ballon à un joueur de leur équipe. L'un des 2 joueurs supplémentaires peut se proposer sur le terrain et faire avancer le ballon.
Conseil
Points de coaching :
- Utiliser des feintes de course pour se démarquer de l'adversaire.
- Faire des appels de balle ou demander verbalement le ballon
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Renversement du jeu Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe