Football Exercice
1 contre 1 départ arrêté
Organisation
Terrain : De chaque côté, des plots matérialisent une porte de conduite et limitent l'espace de jeu vers le milieu ; un but est placé à l'une des extrémités.
Matériel : Des plots, 1 but et plusieurs ballons.
Joueurs : Des binômes composés d'un attaquant et d'un défenseur, plus un gardien.
Déroulement
- On joue à 1 contre 1 sur une courte distance.
- L'attaquant commence sur la ligne de plots et ne peut jouer que vers l'avant.
- Le défenseur ferme la voie intérieure, recule lentement et oriente l'attaquant vers l'extérieur.
- L'attaquant cherche à frapper au but.
- Après une récupération du ballon, le défenseur contre-attaque sur le but de plots.
Conseil
- Lever la tête pendant le dribble.
- Éliminer le défenseur par une feinte.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Comportement du joueur
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile