Football Exercice
1 contre 1 en zone de duel
Organisation
Un carré à hauteur du 16 mètres est délimité avec des plots. Un but est installé sur la ligne de but, avec un gardien. Minimum 2 joueurs de champ se placent à droite et devant le carré au plot correspondant. Le joueur situé frontalement au ballon.
Déroulement
Le joueur bleu dribble à pleine vitesse dans le carré en direction du but pour conclure. Le joueur bleu situé à droite essaie de démarrer simultanément et d'empêcher l'attaquant de traverser le carré de plots. Si l'attaquant a traversé le carré avec succès, il peut conclure au but sans pression adverse.
Conseil
- L'attaquant essaie d'exploiter sa vitesse de sprint. - Le défenseur essaie d'attaquer l'attaquant le plus tôt possible pour l'empêcher de prendre de la vitesse et, si possible, de placer son corps avec l'épaule en avant entre lui et l'adversaire. - 6 plots, 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle