Football Exercice
1 contre 1 - Jeu de passes en poursuivant l'action
Organisation
- 4 cônes pour marquer le terrain de jeu
- 8 cônes pour installer les buts de cônes
Déroulement
Un joueur se place avec le ballon de chaque côté du terrain. Les joueurs se tiennent derrière un but de cônes 3 m de large. Sur le terrain, deux joueurs jouent en 1 contre 1. L'attaquant demande le ballon à l'un des joueurs extérieurs.
Le receveur de la passe marque un point si le joueur en possession du ballon passe au joueur extérieur du côté opposé.
Conseil
Points de coaching :
- Effectuer une feinte corporelle avant le 1er contrôle
- Essayer de se mettre en position ouverte lors du 1er contrôle.
- Joueur adverse directement dans le dos : Manier le ballon avec le pied éloigné de l'adversaire
- Déplacer suffisamment le centre de gravité du corps lors des feintes de corps
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe