Football Exercice
1 contre 1, jeu de passes et enchaînement
Organisation
Terrain : Quatre plots délimitent le terrain, huit autres forment sur chaque côté un but de plots de trois mètres de large.
Matériel : 12 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Sur chaque côté du terrain, un joueur avec ballon se place derrière un but de plots ; sur le terrain, deux joueurs jouent à 1 contre 1.
Déroulement
- L'attaquant demande le ballon à l'un des joueurs extérieurs.
- Il oriente son contrôle et provoque le 1 contre 1.
- Il cherche à servir un autre joueur extérieur ; s'il y parvient, il marque un point.
- Si le défenseur récupère le ballon, il peut lui aussi passer à un joueur extérieur ; il marque alors un point et obtient le droit d'attaquer.
- L'exercice se termine au temps ou à un nombre de points fixé.
Conseil
- Faire une feinte de corps avant la première touche.
- Se mettre en position ouverte dès la première touche.
- Si l'adversaire est directement dans le dos, contrôler le ballon du pied éloigné de l'adversaire.
- Sur les feintes de corps, bien transférer le poids du corps.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain
- Moment d'entraînement
- Préparation de la saison