1 contre 1 par ouverture de jeu centrale

Un terrain est délimité avec des plots. Un but est installé sur chaque côté court du terrain, avec un gardien dans chacun. 10 joueurs de champ sont répartis en deux groupes et se placent conformément au schéma à côté des buts. Un plot est placé sur chaque ligne de touche pour marquer la ligne médiane, ou se trouve le passeur avec les ballons.

Le passeur commence par jouer une passe au centre du terrain et un joueur rouge ainsi qu'un bleu sprintent directement vers le ballon. Le joueur le plus rapide prend le ballon et dribble en direction du but. Le joueur le plus lent ralentit devant l'attaquant, se positionne décalé latéralement et lui offre ainsi le côté éloigné du but. L'attaquant essaie de déborder le défenseur et de conclure au but. Le défenseur essaie de récupérer le ballon et d'attaquer à son tour le but opposé. Si le ballon sort, les deux joueurs suivants démarrent. Alternative : Si le gardien repousse le ballon sans le bloquer, il peut immédiatement lancer une contre-attaque rapide.