1 contre 1 sur buts en plots

Organisation

Un rectangle est installé avec des plots et deux buts en plots sur les lignes de but. Deux joueurs se placent avec un ballon sur le terrain.

Déroulement

Deux joueurs jouent chacun une minute de 1 contre 1 (avec courte pause de récupération) sur deux petits buts en plots espaces de 12-16 mètres. Plusieurs terrains de ce type peuvent être installés. Ainsi, toute une équipe peut s'entraîner simultanément au 1 contre 1.

Conseil

- Le défenseur essaie d'attaquer l'attaquant le plus tôt possible pour l'empêcher de prendre de la vitesse et, si possible, de placer son corps avec l'épaule en avant entre lui et l'adversaire. - L'attaquant essaie d'exploiter son avantage au démarrage et d'intégrer régulièrement des feintes. - Le défenseur essaie de gagner le duel avec récupération du ballon. - Le défenseur doit fermer le chemin vers le but. Se tenir décalé latéralement pour que l'attaquant doive choisir le côté éloigné du but. - 8 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 10 min
Structure d'entrainement: Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Salle Terrain