Football Exercice
1 contre 1 sur des lignes de dribble
Organisation
- Des cônes de différentes couleurs pour marquer les lignes de dribble et un carré.
Déroulement
Le joueur jaune commence l'action en faisant une passe au joueur bleu qui se trouve en face de lui. Celui-ci emmène le ballon vers l'avant avec son premier toucher et joue à l'intérieur du terrain marqué en 1 contre 1 contre le joueur jaune.
Si ce dernier récupère le ballon, il peut contre-attaquer sur les lignes de cônes rouges. Les deux joueurs font ensuite la queue de l'autre côté.
Conseil
Points de coaching:
- emporter le ballon directement dans le mouvement
- prendre de la vitesse
- dépasser l'adversaire par des feintes et des changements de rythme
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs