Football Exercice
1 contre 1 sur lignes de dribble
Organisation
Terrain : Des plots de différentes couleurs délimitent un carré ainsi que les portes de conduite rouges.
Matériel : Des plots de différentes couleurs et plusieurs ballons.
Joueurs : Un joueur jaune et un joueur bleu se font face.
Déroulement
- Le joueur jaune lance l'action par une passe vers le joueur bleu qui lui fait face.
- Le joueur bleu oriente son contrôle vers l'avant dès la première touche.
- À l'intérieur du terrain délimité, on joue à 1 contre 1 face au joueur jaune.
- Si le joueur jaune récupère le ballon, il peut contre-attaquer sur les portes de conduite rouges.
- Ensuite, les deux joueurs se replacent en fin de file, chacun de l'autre côté.
Conseil
- Orienter le contrôle directement dans la course.
- Prendre de la vitesse.
- Éliminer l'adversaire par une feinte et un changement de rythme.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain