Football Exercice
1 contre 1 sur longue distance
Organisation
- des cônes pour constituer des buts de cônes et limiter le terrain
Déroulement
Assigner les attaquants et les défenseurs à leur position (voir illustration). Délimiter l'espace de jeu vers le centre par des cônes.
Un 1 contre 1 à courte distance commence. Le défenseur déjoue la trajectoire intérieure, recule lentement et dévie l'attaquant vers l'extérieur. Après avoir récupéré le ballon, le défenseur contre-attaque en direction du but de cônes.
L'exercice peut être effectué par les deux côtés en même temps
Conseil
Points de coaching du défenseur:
- Centre de gravité bas
- Se rapprocher immédiatement et adapter le rythme à temps
- Facultatif : utiliser des feintes défensives
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 1 gardien