1 contre 1 sur quatre petits buts

Organisation

Construction d'un carré avec quatre buts en plots. Deux joueurs et un ballon se positionnent sur le terrain.

Déroulement

Les deux joueurs jouent 1 contre 1 et chacun d'eux doit défendre deux buts. L'objectif est de faire passer le ballon dans le but adverse.

Conseil

- Les joueurs doivent se déplacer avec légèreté. - Le défenseur essaie d'attaquer l'attaquant le plus tôt possible, pour que celui-ci ne puisse pas prendre de la vitesse, et si possible de placer son corps épaule en avant entre lui et l'attaquant. - Le défenseur essaie de gagner le duel avec la possession du ballon. - Le joueur offensif essaie de passer son adversaire par une feinte de corps. - 12 plots ou plus

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 10 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Terrain Salle