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1 contre tous sans ballon
10 min
Football Exercice

1 contre tous sans ballon

Organisation

Terrain : Délimiter un couloir d'environ 10 mètres de large et 20 mètres de long ; les grands côtés sont matérialisés par des plots rouges. À mi-longueur, un plot jaune de chaque côté.

Matériel : Plots de deux couleurs.

Joueurs : Un joueur se place en chasseur au bout du couloir, tous les autres côte à côte sur la ligne de départ.

Déroulement

  • Les joueurs au départ du couloir cherchent à en atteindre le bout sans être touchés par le chasseur.
  • Qui est touché retourne au point de départ.
  • Qui franchit la ligne de touche est également considéré comme pris.
  • Quand tous les joueurs ont atteint le bout ou ont été pris, la manche suivante commence.
  • Le chasseur initial essaie maintenant, avec les joueurs pris, de toucher le plus de joueurs possible.
  • Le jeu se poursuit jusqu'à ce que le dernier joueur soit pris.

Variantes :

  • Utiliser les plots du milieu pour une règle supplémentaire, par exemple on ne peut attraper qu'avant ou après eux, ou celui qui passe le milieu en premier gagne une vie supplémentaire.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Conseil

  • Les coureurs doivent guetter le moment où le chasseur se trouve de l'autre côté du couloir.
  • Utiliser les changements de rythme et de direction plutôt que de traverser tout droit.
  • Le chasseur doit se décider tôt et ne pas rester planté entre deux coureurs.

Attributs d'entraînement

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement sans ballon

Coordination

Coordination
Agilité Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13
Durée
10 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Scénarios de jeu
Niveau de l'exercice
Facile
Lieu d'entrainement
Terrain