10 contre 10 + gardiens

- L'accent de cette forme de jeu est d'une part sur l'apprentissage des courses défensives en bloc d'équipe avec les actions de suivi 'transition rapide de la défense à l'attaque' et contrôle du ballon après récupération. D'autre part, l'équipe attaquante entraîne le dépassement d'une équipe défensivement compacte, avec l'accent sur le pressing immédiat après perte de balle. - Les courses des joueurs dans la défense à quatre vont vers le ballon en avant et en arrière ou en resserrant vers la gauche et la droite. Souvent les joueurs resserrent vers l'intérieur en avançant. Mais un échelonnement en profondeur doit être créé. Ainsi le joueur doit resserrer en courant latéralement vers l'arrière. De plus, les milieux doivent toujours prendre en double les défenseurs. - Les deux lignes de quatre défensives et les attaquants agissent toujours en bloc et ne doivent pas trop s'éloigner les uns des autres. - L'objectif pour l'équipe défensive est soit de récupérer le ballon, soit de repousser l'attaquant porteur du ballon vers la zone non dangereuse sur le côté et de lui fermer le chemin de passe vers le but/vers le coéquipier par un pressing à deux ou en resserrant. Le milieu essaie de prendre en double ou de fermer le chemin de passe. - En attaque, un mouvement permanent et un jeu de passes rapide et précis sont exigés. Conformément à la formation 4-4-2, un échelonnement en profondeur des joueurs doit être garanti et donc un déplacement sur une ligne évité (l'échelonnement en profondeur signifie la création de relais). Les ailiers doivent exploiter la largeur du terrain et être positionnés sur la ligne de touche. - Si l'attaque passe par les ailiers, les joueurs de la demi-position essaient d'effectuer des appels dans le dos ou d'agir dans l'arrière-garde comme récepteurs et centreurs. L'ailier a l'option de dribbler, centrer ou passer le ballon. - Par des passes en profondeur (vers les attaquants), la ligne défensive est amenée à avancer. Par le transfert du ballon sur les ailes, la ligne défensive est forcée de se déplacer latéralement. Cela permet à l'équipe attaquante d'obtenir des espaces en profondeur ainsi que la possibilité de passer en diagonale vers le côté libéré. - Les deux milieux axiaux doivent servir de relais pour les défenseurs centraux, ailiers et attaquants et par leurs courses ils forment en permanence des triangles et donc des options de jeu. Si le centre est ouvert, ils peuvent le franchir par un dribble rapide vers le but. Si la défense à quatre est trop avancée ou présente de grands intervalles, ils jouent la passe en profondeur. - Les passeurs dans l'arrière-garde ne doivent pas trop se rapprocher des joueurs devant eux et doivent toujours garder 30-40 mètres de distance avec les attaquants, afin d'avoir en permanence le jeu devant eux et de pouvoir 'courir dans les ballons' pour transmettre rapidement en une touche. - Les joueurs de la défense à quatre ont l'option de changer le jeu par des ballons diagonaux. - 2 but(s) de grand terrain