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2 contre 2 + 1, soit 3-2 en alternance
30 min
Football Exercice

2 contre 2 + 1, soit 3-2 en alternance

Organisation

Construction d'un terrain avec deux buts. Un gardien se place dans chaque but. La ligne médiane est marquée avec deux plots. Les joueurs se placent sur le terrain selon le schéma.

Déroulement

On peut jouer 2 contre 2 dans chacune des deux moitiés de terrain sans limitation de touches. En principe, les quatre joueurs assignés à une zone ne peuvent pas franchir la ligne médiane. Lors de l'ouverture d'une attaque, un défenseur peut cependant s'intégrer dans l'autre moitié de terrain. Il en résulte alors un jeu en supériorité 3 contre 2. Mais uniquement s'il passe le ballon de sa propre moitié dans la moitié adverse ou s'il franchit la ligne médiane en dribblant. Les gardiens ouvrent toujours le jeu. Ainsi, dans chaque zone se trouvent 2 attaquants et 2 défenseurs. On joue 4 contre 4, d'où résulte un 3 contre 2 ou 2 contre 2 dans les zones.

Conseil

- Les gardiens doivent immédiatement relancer le jeu après la fin de l'attaque adverse. - Les attaquants deviennent défenseurs après la perte du ballon et attaquent les deux joueurs adverses. - L'équipe en possession doit transporter le ballon de la zone défensive vers l'avant le plus rapidement possible. - Les deux attaquants doivent être décalés. L'un profond près du gardien et l'autre vers la ligne médiane pour offrir des stations de passe. - Il en résulte une alternance permanente entre attaque et défense. - Après 2 minutes, les équipes changent. - 6 plots ou plus, 2 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique
Comportement de l'équipe Comportement du joueur Enchaînements Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination
Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
30 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Gardien
2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain Salle