2 contre 2 + 1 sur un but
Organisation
- 4 cônes
- 1 but
Déroulement
Les attaquants doivent essayer de se détacher de leur adversaire et de se démarquer pour recevoir une passe. Ensuite, un attaquant reçoit le ballon. Les 2 attaquants doivent alors essayer de marquer un but. Lorsqu'ils récupèrent le ballon, les défenseurs doivent essayer de le passer le plus rapidement possible au joueur de soutien.
Conseil
Points de coaching:
- conclure rapidement les attaques
- travailler le ballon avec le pied éloigné de l'adversaire
- le joueur de soutien doit dribbler une fois. Le ballon ne doit pas être joué au repos dans le terrain. - Cet exercice est idéal pour entraîner le mouvement opposé des deux attaquants. Si un attaquant approche et est poursuivi par le défenseur, le deuxième attaquant peut partir dans l'espace libre dans le dos du premier attaquant et être lancé en profondeur. Si un attaquant approche et que le défenseur garde ses distances, l'attaquant peut être lancé et se mettre en mouvement.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Enchaînements
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile