Un terrain de jeu avec deux buts est installé. Chaque moitié accueille une équipe composée de 2 joueurs de champ, 2 gardiens et deux lanceurs. Les ballons sont répartis dans les buts.
Déroulement
Dans le terrain, on joue au handball avec l'objectif de jouer vers l'un des deux joueurs de ligne pour que ceux-ci relancent le ballon à l'un des attaquants et que celui-ci marque de la tête. Les joueurs dans le terrain ne peuvent pas faire rebondir le ballon au sol et ne peuvent pas faire plus de quatre pas avec le ballon en main. Ils peuvent se lancer le ballon mutuellement. Les joueurs derrière le but comptent (comme coéquipiers) et jouent uniquement avec l'équipe attaquante. Le gardien peut intercepter les ballons aériens et peut lancer une contre-attaque. Les défenseurs ne peuvent pas jouer le ballon de la main contre l'adversaire, ce n'est qu'au deuxième contact que les mains sont autorisees (si un défenseur veut intercepter un ballon de l'adversaire, il peut le passer du pied a un coéquipier et celui-ci peut l'attraper, ou il le joue d'abord de la tête puis l'attrape). Les joueurs de champ changent toutes les 1-2 minutes avec les lanceurs.
Conseil
- Veiller au mouvement sans ballon pour créer des solutions de passe. - Si l'équipe adverse se masse devant son propre but, il faut l'attirer dehors. - Montrer aux joueurs que cette forme de jeu travaille de nombreux contenus nécessaires dans un match de football. - Il est décisif que les lancers soient exécutés avec précision (éventuellement à deux mains). - La surface de frappe pour le coup de tête est le front. - L'élan pour le coup de tête est obtenu à partir de la 'tension en arc' du haut du corps (cambrure). - Lors du coup de tête en vol ou après un saut, on pousse sur la plante des pieds. - Lors des duels aériens, veiller à des duels loyaux (sans coups de coude). - Exiger le contact physique. - Les défenseurs essaient soit d'être avant l'attaquant sur le ballon, soit de se positionner entre l'attaquant et le but pour repousser l'attaque. - Exiger des contre-attaques rapides. - 4 plots, 2 but(s) grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Maitrise du ballonCoups de tête
Tactique
Tactique
Comportement du joueur
Condition physique
Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballonRapidité de mouvement sans ballonForceRapidité
Coordination
Coordination
Vitesse d'anticipationAgilitéVitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
Classe d'âge
U6 - U13U14 - U19
Durée
30 min
Structure d'entrainement
ÉchauffementPartie principale
Nombre de joueurs
10 à 15 joueurs
Gardien
2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement individuelEntrainement en groupeScénarios de jeu