Football Exercice
2 contre 2 : vitesse de démarrage
Organisation
Terrain : Quatre plots délimitent le terrain avec deux lignes de dribble.
Matériel : 4 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Équipes de deux ; chaque joueur reçoit un numéro, 1 ou 2.
Déroulement
- L'entraîneur annonce un numéro ; les deux joueurs concernés de chaque équipe entrent sur le terrain et cherchent à récupérer le ballon.
- Les deux autres joueurs entrent dans le carré juste après, de sorte que le jeu se poursuit à 2 contre 2.
- Les équipes cherchent à franchir la ligne de dribble adverse.
- Chaque manche est limitée à 60 à 90 secondes.
Conseil
- Si les équipes qui défendent sont trop passives et ne pressent pas, quatre passes comptent également pour un point.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain
- Moment d'entraînement
- Préparation de la saison