3 contre 1 + 1

Organisation

Un but est installé sur la ligne de fond, dans lequel se place un gardien. 5 joueurs de champ se placent conformément au schéma dans le demi-cercle de la ligne médiane et y positionnent un plot. Trois joueurs offensifs et un défenseur se mettent en formation et un autre défenseur se trouve à gauche à hauteur du plot. L'attaquant central a le ballon.

Déroulement

Le joueur bleu central dribble à pleine vitesse en direction du défenseur et passe dans la trajectoire de course de l'ailier gauche ou droit. Le deuxième défenseur rouge démarre vers la défense dès que la tentative d'attaque commence. Alternative : L'attaquant central peut aussi dribbler le défenseur.

Conseil

- Le défenseur central essaie d'attirer le porteur du ballon d'un côté et de retarder son attaque pour que le deuxième défenseur puisse intervenir. - Le dribbleur essaie d'exploiter sa vitesse de sprint et de fixer un défenseur. - L'équipe en supériorité numérique doit porter l'attaque rapidement et exploiter la largeur du terrain. La passe au coéquipier ne doit pas arriver trop tard. - 2 plots, 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Dribbles Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Comportement du joueur Enchaînements Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 30 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 10 à 15 joueurs
Gardien: 1 gardien
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Comportement en zone: Moitié de terrain
Lieu d'entrainement: Salle Terrain