Football Exercice
3 contre 1 avec changement de côté
Organisation
- 8 cônes
- Construire 2 carrés côte à côte
Déroulement
Le jeu commence en 3 contre 1 dans la zone bleue de gauche. Après 5 passes réussies, le ballon est passé dans l'autre zone bleue. Les défenseurs changent.
Variation
Les défenseurs dans la zone centrale peuvent intercepter les passes dans l'autre zone bleue.
Conseil
Points de coaching :
- Se démarquer en permanence de la couverture à 3 contre 1.
- Si l'exercice est bien réalisé, il est possible de limiter les joueurs à une touche de balle.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement de l'équipe Renversement du jeu
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe