Football Exercice
3 contre 3 + 1 vers un 2 contre 2 en profondeur
Organisation
- 4 cônes pour construire un rectangle sur la ligne médiane
- Au moins 1 ballon
Déroulement
Dans le rectangle, deux équipes de 3 joueurs et un joueur neutre qui joue avec l'équipe en possession du ballon. Dans la surface de réparation se trouvent 2 défenseurs
Après 4 passes, l'équipe en possession du ballon essaie de sortir du rectangle en faisant une passe en profondeur pour marquer un but. Les attaquants (1, 2 ou 3 selon la consigne) peuvent se déplacer immédiatement. Cependant, aucun défenseur ne peut sortir du rectangle.
Après la passe depuis le rectangle, les deux défenseurs peuvent intervenir activement dans la zone de 5 mètres.
Conseil
Points de coaching:
- être vigilant au tempo depuis le rectangle
- conclure le plus rapidement possible
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile