3 stations avec accent sur la coordination technique

- But de grand terrain
- Petits cônes, échelle de coordination
- Ballons

- Trois stations sont parcourues successivement par un petit groupe (3 joueurs) :
- Conclusion sur le but à partir de la ligne des 16m
- Des cônes bleus marquent le "point d'attente" du joueur suivant (distance minimale de 2 m).
- Désignation d'une zone pour l'entraîneur afin de respecter la distance

Station 1:

dribbler à travers le parcours de cônes (consignes: seulement à droite, seulement à gauche, alternativement gauche/droite, extérieur/intérieur, semelle.) Conclure du pied droit

Station 2:

différentes consignes pour l'échelle de coordination :
- (K=contacts)
- 2K à l'intérieur, 1K à l'extérieur ; 2K à l'intérieur, 3K à l'extérieur ; 1K à l'intérieur, 2K à l'extérieur ; 3K à l'extérieur, 1K à l'intérieur (rester sur un côté) ; pyramide 1K-2K-3K-2K-1k...
- Variations possibles. Adapter celles-ci aux capacités des joueurs.
- Action de transition : double passe avec l'entraîneur et but marqué

Station 3:

- Dribbler en vitesse vers le cône. Dribbler à l'intérieur du cône avec une feinte et conclure avec le pied gauche.