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4 + 2 contre 4
4 + 2 contre 4
10 min
Football Exercice

4 + 2 contre 4

Organisation

Un terrain est délimité avec quatre plots selon le schéma. Deux équipes de 4 et une équipe de 2 sont formées. 10 joueurs (4 rouges, 4 jaunes et 2 bleus) se rendent sur le terrain.

Déroulement

L'équipe rouge est en possession du ballon et joue en supériorité numérique avec les 2 joueurs bleus contre les 4 joueurs jaunes sans limitation de touches en conservation. Si l'équipe jaune récupère le ballon, les deux joueurs bleus changent vers l'équipe jaune et jouent avec celle-ci 6 contre 4 joueurs rouges. Il en résulte un jeu permanent de situations de supériorité et d'infériorité numériques. Alternative : - Limitation des touches de balle. - Pour les équipes de jeunes enfants, réduction de la forme jouée à 3 + 2 contre 3.

Conseil

- Il faut sans cesse former des triangles pour offrir des solutions de passe. - Le jeu de passes alterne entre de nombreuses passes courtes et des passes longues pour déplacer la zone de jeu. - Les équipes doivent être en mouvement permanent. Les joueurs essaient constamment de se proposer et de se rendre disponibles comme solution de passe pour leurs coéquipiers. - L'équipe sans ballon essaie de fermer habilement les lignes de passe et les espaces et exerce une pression permanente sur le porteur du ballon et ses voisins. - Les joueurs en attente de passe doivent essayer d'adopter une position de jeu ouverte, afin de toujours avoir la prochaine solution de passe dans leur champ de vision. - Cette forme jouée exige un volume de course énorme et une intelligence de jeu, et se caractérise par une communication permanente et des changements de zone. De plus, elle entraîne le jeu de passes courtes, le jeu dans les espaces réduits et les changements de côté rapides. - L'équipe en possession du ballon doit occuper les couloirs extérieurs, le centre et les demi-espaces. - 4 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon Jeu de passes

Tactique

Tactique
Comportement de l'équipe Renversement du jeu Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
10 min
Structure d'entrainement
Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Salle Terrain