Football Exercice
4 contre 2 en alternance
Organisation
- Des cônes pour délimiter 2 terrains de jeu adjacents
- Désigner 2 équipes de 4 joueurs
- Dans un champ, placer les joueurs pour un 4 contre 2.
- Les 2 joueurs restants attendent dans l'autre terrain
Déroulement
- Dans un terrain, on joue à 4 contre 2 en conservant le ballon.
- Si les rouges s'emparent du ballon, ils le passent dans l'autre terrain et partent à leur poursuite.
- 2 joueurs jaunes courent derrière en tant que défenseurs
- Dans ce terrain, on joue maintenant à 4 contre 2 pour conserver le ballon en faveur de l'autre équipe.
Conseil
Points de coaching :
- veiller à une transition rapide
- un jeu très intense
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement de l'équipe Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe