Football Exercice
4 contre 4 avec buts de cônes
Organisation
- 4 cônes de marquage (terrain)
- 8 cônes d'une autre couleur (buts)
- Au moins 1 ballon
Déroulement
Jeu libre sur des buts de cônes (2-3m de large). Mettre l'accent sur le dribble et motiver les joueurs à jouer en 1 contre 1. Le fait que chaque équipe joue sur 2 buts permet d'élargir le jeu afin d'avoir plus d'espace pour dribbler.
Conseil
Points de coaching:
- éventuellement limiter le nombre de passes pour forcer plus de dribbles et de situations de 1 contre 1
- se lancer résolument dans le dribble
- conduire le ballon avec le pied éloigné de l'adversaire
- introduire régulièrement des feintes/jeu de corps
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe