Football Exercice
4 contre 4 avec portes de conduite
Organisation
Terrain : Quatre plots délimitent le terrain, huit plots d'une autre couleur forment les portes de conduite, larges de deux à trois mètres.
Matériel : 12 plots et au moins 1 ballon.
Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs.
Déroulement
- Jeu libre sur les portes de conduite.
- Chaque équipe joue sur deux portes. Cela permet d'écarter le jeu, ce qui laisse plus de place au dribble.
- L'accent est mis sur le dribble et le 1 contre 1.
Conseil
- Au besoin, limiter le nombre de passes pour provoquer davantage de dribbles et de situations de 1 contre 1.
- S'engager dans le dribble avec détermination.
- Conduire le ballon du pied le plus éloigné de l'adversaire.
- Placer régulièrement des feintes.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile