Football Exercice
4 contre 4 dans 3 zones
Organisation
Terrain : Le terrain est divisé en trois zones ; quatre mini-buts aux extrémités.
Matériel : 4 mini-buts, des plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs. La zone défensive et la zone offensive comptent chacune un attaquant et un défenseur, la zone médiane deux milieux de terrain par équipe.
Déroulement
- Le jeu commence par une passe de l'entraîneur vers un défenseur qui se propose.
- L'objectif est de faire passer le ballon de la zone défensive à la zone médiane, puis à la zone offensive, pour y conclure sur l'un des deux buts de plots.
- Dans la zone médiane, la passe en retrait est interdite.
Conseil
- Être assez près de l'attaquant pour empêcher un premier contrôle en position ouverte.
- Marquer en décalé pour pouvoir intercepter les passes.
- Ne pas se placer trop près de l'attaquant, pour pouvoir réagir aux feintes de course.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Pressing Comportement du joueur Renversement du jeu Enchaînements Exercice de transition
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire