4 contre 4 en marquage individuel

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de quatre et deux gardiens. Chaque joueur se voit attribuer un adversaire fixe.

• On joue à 4 contre 4 sur deux buts, avec deux gardiens.
• Comme l'exercice vise l'endurance, on joue avec des adversaires attribués de manière fixe.
• Les binômes — par exemple A1 contre A2 — jouent en fait un 1 contre 1, puisque chacun ne peut être attaqué que par le joueur qui lui est attribué. Cela crée beaucoup de mouvement.