Football Exercice
4 vs. 4 avec 4 joueurs extérieurs
Organisation
Marquez un terrain avec des couloirs exterieurs selon le dessin
Déroulement
4 vs. 4 avec 4 joueurs extérieurs (ou plus) L'ojectif est de conserver le ballon, les receveurs de passes sont neutres. Joueurs intérieurs avec 2-3 touches, extérieurs doivent faire un jeu direct 3 manches à 5 min chacune. Variante: Le même déroulement, mais avec 2 buts + gardiens.
Conseil
Se créer des espaces Faire des passes à ras de terre Un jeu commun prévoyant est exigé: les joueurs extérieurs cherchent des joueurs libres dès que la passe vers eux est en route Jeu rapide et intense. Chaque joueur doit s'engager à fond.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Feintes/Astuces Jeu de passes Parcours de technique
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Agilité Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain