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5 contre 5
5 contre 5
5 contre 5
10 min
Football Exercice

5 contre 5

Organisation

Avec quatre plots, un terrain de jeu est délimité. Deux équipes de 5 joueurs (rouge et bleu) sont formées et jouent l'une contre l'autre.

Déroulement

Les deux équipes jouent l'une contre l'autre avec l'objectif de conserver le ballon dans ses propres rangs. L'équipe en possession du ballon doit empêcher l'autre équipe d'obtenir le ballon par un jeu de passes large et profond. Celle-ci doit essayer de récupérer le ballon par un comportement agressif en duel et un jeu offensif organisé. Différents niveaux de difficulté : - Jeu libre - 2 touches - 1 touche Alternative pour les équipes de jeunes enfants : - 4 contre 4 - 3 contre 3

Conseil

- L'équipe de 5 en possession du ballon doit être échelonnée de manière à occuper tous les côtés du terrain et le centre. - Des triangles doivent être formes en permanence pour offrir des relais. - Le jeu de passes alterne entre de nombreuses courtes passes et des passes longues occasionnelles pour déplacer les zones de jeu. - Les deux équipes doivent être en mouvement permanent. Les joueurs essaient constamment de se proposer et de se rendre disponibles comme relais pour leurs coéquipiers. - L'équipe sans possession du ballon tente de fermer habilement les lignes de passe et les espaces et exerce une pression permanente sur le porteur du ballon et ses voisins. - Il faut éviter de s'enfermer dans un espace restreint. C'est pourquoi, avec des équipes de 5, chaque côté doit être occupe pour qu'une passe en largeur ou en profondeur soit possible à tout moment. - Les joueurs latéraux doivent adopter une position de jeu ouverte (ligne de touche dans le dos) afin d'avoir toujours le prochain relais en vue. - Cette forme de jeu exige un volume de course énorme et une compréhension du jeu, et est marquée par une communication constante. - 4 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon Jeu de passes

Tactique

Tactique
Comportement de l'équipe

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance de base GAT Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
10 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Terrain Salle