6 contre 6 + gardiens

Deux équipes (jaune et bleue) sont formées et s'affrontent sur une moitié de terrain. Un but est installé sur la ligne de fond et sur la ligne médiane, avec un gardien dans chacun.

Il y a une répartition fixe du système et des tâches pour les deux équipes. L'équipe jaune joue en formation 3-2-1 et l'équipe bleue en formation 2-3-1. L'équipe jaune a pour tâche de garder la possession le plus longtemps possible, ne peut pas marquer de but et doit défendre les deux buts en cas de perte de balle. L'équipe bleue doit mettre l'équipe jaune sous pression et essayer de récupérer le ballon. Après récupération, elle doit attaquer le plus rapidement possible le but le plus éloigné au moment de la récupération et essayer de marquer un but. Après chaque attaque terminée, le jeu reprend par le gardien jaune avec possession pour l'équipe jaune.