8 contre 8 + 2 attaquants/défenseurs avec gardiens dans une moitié de terrain sur 2 grands buts

Dans une moitié de terrain, une ligne médiane et les lignes de touche latérales sont délimitées avec des plots. Un but est installé sur la ligne de but et un autre sur la ligne médiane. Deux équipes de 10 joueurs sont formées et se positionnent selon le schéma. Un gardien se trouve dans chaque but.

On joue à 10 contre 10, avec un maximum de 16 joueurs de champ simultanément dans une moitié de terrain. Selon la vitesse à laquelle les équipes passent de l'attaque à la défense (et inversement), des situations de supériorité et d'infériorité numérique se créent en permanence, qu'il faut exploiter en tentant rapidement de conclure au but. En situation d'égalité numérique (8 contre 8), le jeu offensif doit être organisé de manière à faire circuler le ballon dans ses propres rangs jusqu'à ce qu'une breche s'ouvre dans le bloc défensif adverse. Après 8 touches de balle dans ses propres rangs, le ballon peut être joue long et rapide vers la pointe. Les deux attaquants peuvent conclure immédiatement au but ou conserver le ballon jusqu'à ce que les coéquipiers montent et qu'une situation de supériorité numérique se crée éventuellement.