8 contre 8 + gardiens avec zones délimitées

On joue sur le terrain entre les deux surfaces de réparation. Devant chaque surface de réparation se trouvent des zones de gardien marquées par des plots (30 x 6 mètres). Deux équipes de 8 joueurs (bleue et jaune) sont formées et s'affrontent. Les gardiens des deux équipes se trouvent dans les zones.

Les deux équipes jouent en système 4-4. L'équipe jaune joue au milieu en ligne, l'équipe bleue en losange. Le propre gardien se trouve dans la zone délimitée opposée. La tâche des équipes est de passer le ballon à leur propre gardien. L'équipe qui réussit à passer le ballon au gardien de manière à ce qu'il puisse le réceptionner obtient un point. Les points peuvent être marqués par des passes de face ou de côté. Dans la lutte pour les points, il faut veiller à ce que les équipes se déplacent tactiquement de manière propre et mettent le porteur du ballon sous pression rapidement, afin qu'il ne puisse pas jouer un ballon aérien vers le gardien. Si l'équipe en possession réussit à libérer le porteur du ballon de manière à ce qu'il ait un chemin de passe libre vers le gardien, il doit jouer un long/mi-long ballon aérien dans le dos de la défense vers le gardien. Cela simule parfaitement le dépassement d'une défense à quatre.