Football Exercice
ABC de la course
Organisation
• 2 Cônes
Déroulement
Les joueurs effectuent des exercices de l'ABC de la course du premier au deuxième cône. Sur le chemin du retour vers le premier plot, ils courent (mais ne marchent pas) à un rythme décontracté.
Conseil
Points de coaching:
- Emporter les mains avec soi
- Side-Steps: garder le centre de gravité du corps bas
- Les exercices peuvent être réalisés en 2 fois lors de l'échauffement (lors de la 2ème séance, les exercices sont réalisés à une fréquence élevée).
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Etirements / Stretching
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel