Football Exercice
ABC de la course + coordination
Organisation
- Petit cônes
- Échelle de coordination
Déroulement
Les joueurs effectuent différents exercices de course. Une fois, ils zigzaguent le long des cônes et une fois, ils vont tout droit et passent par les échelles de coordination. Le retour se fait en jogging.
Les exercices de course sont au choix.
Conseil
Points de coaching:
- Augmenter lentement le rythme
- Veiller à la qualité de l'exécution
- Ne pas hésiter à intégrer un ballon dans l'exercice au fur et à mesure.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel